しんじの気まぐれ

• 今月最終日！雨が降る前にひと走り～　走り難い天候だけど･･･　あ～ぁ100キロいかなかった
  [ 2012-03-31 13:02 ]
• 先週、今週と週末の天候不良で走りこみ不足？今日は小僧②のオープン戦見物に高校までＲｕｎしてきました
  [ 2012-03-20 23:10 ]
• 親父の病院付き添い終了～　帰宅後テレビをみていたが、思いついてショートで走った
  [ 2012-03-07 18:18 ]
• 昨日走って足が痛いが、超スローで今日もRun　とりあえずノルマこなしておかないと･･･
  [ 2012-02-19 14:00 ]
• 会社まで40分強で到着したまでは良かったが、足を伸ばして大きな周回コースを選んだら、最長距離になった～
  [ 2012-02-11 22:58 ]
• 今週は先週と同じくらい走ったかな～　（土）小僧②の学校まで練習を覗きに往復！（日）5分台/キロで10キロ
  [ 2012-02-05 22:54 ]
• 体重が減ってきたら走るのが楽？わかんない～　まだチョッと減っただけだから･･･当然か(*_*;
  [ 2012-02-05 22:33 ]
• 心の疲れは体を動かして解消！でっ寒くっても走ってきました～　途中トイレに行きたくなって大変だったよぉ
  [ 2012-01-28 16:53 ]
• 午後になって雨が上がり、走るか？今週は休むか？葛藤～　結局走ってきました。
  [ 2012-01-22 19:10 ]
• 成人の日ね～28年前？･･･何していたのかあんまり覚えてないな～　ダラダラしてたような気がする
  [ 2012-01-09 13:27 ]

今月は土曜の天気が悪い！
おかげで週末の距離が稼げず･･･　100キロ／月が未達

事業部の業績も未達で　　困ったもんだ
Runくらい目標をクリアしようと思っているのだが

さすがに雨の中を走るのはね～
[ラン:18.2km]http://jognote.com/days/1
今日は走って帰宅後　超強風＆雨

チャリンコ倒れる
プランター転がる

たいへんだぁ

先週は日曜の夜になって走ったので5キロ

今週も日曜日の夕方になって走ったので7キロ

週末20キロ目標を大幅に未達！
会社の業績も同じように未達という悲しい状況

高校野球の練習試合も解禁になり、さらに走る時間は減少～

今日の祝日は天気も良くて
小僧②のオープン戦は変則ダブル

１試合目と３試合目が見られれば良いから
走っていって１試合目見て　走って帰宅

シャワーして、洗濯して、飯食って

今度は車でいって３試合目を見物

小僧②の学校までは9キロ
往復でも20キロ無いから大丈夫

のはずが

50分走った後に　2時間以上経ってまた走ったら
足が痛い

といっても帰らないわけにもいかないしね～

なんだかんだで予定通りにできました


こんな忙しいんだから、休日出勤なんかする暇無し！！！！！

朝一から病院へ！　今日は親父の病院への付き添い･･･送迎かな
何のことは無く用が済み、昼食べて帰宅

折角の休みなので　骨休めということでテレビを見ながらごろごろ
スティーブンセガールの映画やってた　沈黙の･･･なんか

夕方に整骨院に行こうと思っていたので　『ショートで走るか』
と、結局ゴロゴロでは終わらず

最近マイブームの10キロ外周
※なかなか1時間が切れないアップダウンの多いコース・・・平地で走って見たいねぇ

反時計回りで行って来ました
天気は優れないが暖かい日だったので、暑い(>_<)～

シャワーして整骨院へ行って
有効に使った一日でしたね

昨日は1.5H位と決めてスタートした所為か
入からハイペースで走り

足の裏、指･･･　あっちこっち痛くなって　大変
とりあえず16キロ

昨日の夕方から足が痛い！
朝起きたら階段下りるのにも大変

それでも奮起！（日本語違うか？）
してキロ7分ペースで走ってきた　およそ12キロ

目標地点なしで走ると写真撮るものないし、達成感もいまいち･･･

来週はどこか決めて走りたいな
※今週の仕事しだいかな･･･

LSDペースでゆっくり走り

今日はどこまで走ろうかと悩み
1キロくらい走ったところで、『いま会社まで走ったら何分で行けるかな？』

と思って先ずはららぽーと横浜方面へ

いつもはチャリで走っているルート
走ってみた感想は！　いや～上り坂ばっかし（後で下るけどね）
さすがにしんどい

会社に到着！　所要時間は40分強　まあ妥当かな

そのまま川まで戻ってサイクリングコースを山側方面へ
丸子茅ヶ崎線へ合流して茅ヶ崎方面へ

さすがに茅ヶ崎まではムリなので
三ツ境あたりで家に向かいましたが

今週は結構走れたかな
途中で『足の痛さから思うに･･･ほぼ20キロは走ったな』
と思っていましたが

結果は[ラン:23.8km] http://jognote.com/days/10799280
思ったより走ったな～　コース選択ミスもあったけどな

やっぱり体重が減ってきたおかげかな

先週の土曜日約20キロ＋日曜日約10キロ

今週は月曜から金曜　5日間チャリ通勤だったから　やや悩み
※連日だと意外に大腿筋が重いんだよね～

でも、昨日は小僧②が朝練時間から学校へ部活に行ったので
俺も頑張るか･･･　ってことで、小僧②の学校まで練習を覗きに･･･

やや陽が暖かく　走りやすかったので
[ラン:18.2km]http://jognote.com/days/10732602

そして今日もやや迷いながら･･･1時間くらいで行こうと
[ラン:10.6km] 日差しが無くてやや寒い http://jognote.com/days/10742775

朝一で走れない（寒いから）
午前中が潰れちゃうから悩んじゃうんだよなぁ

チョッと忙しい？ってか
全然アップできずに1週間経ってしまった～

もう2月だもんねぇ～

小僧①に相乗りで始めた減量！　軽くしてみたら走るの楽かな？という企画

今回は、
汁物とか野菜多目にしてもらって、普通に食べるけど野菜比率高に

ビール減らして、芋お湯割り
炭水化物は昼のお弁当だけ（ほぼ･･･です）

朝も食べる　前夜の野菜汁＋りんご半分

あとカミさんが飲んでた　デトックス茶

もう、始めてから2週間？　今回は便秘なしの所為か効果大！
3キロぐらい減った！　何年ぶりかね75キロ(@_@)

走るの速くなったか？って･･･　変化なし　です
もっと減らないと駄目みたい

どこをどれくらい走ろうか何にも決めないままスタートして
今日行かない方面へ

新横浜方面・・・　カミさんがコンサートに行くのを送るから　除外

相鉄沿線方面・・・　親父の病院に行っているバアちゃんを迎えに行くから　除外

う～ん

考えている間にボチボチRunは進み　選択肢が無くなり　環２東戸塚方面へ

それでも時間があるから距離行くか？と、上永谷の向こうまで走り・・・約10キロで折り返し

しばらくすると　トイレに行きたくなってきて
さあどうしよう

イエ〇ーハット、PC〇EPOTは　なんだか入りずらく　諦め

走っていると、家まではムリ　かな　という感じになってきたので


結局　ヤ〇ダ電機でトイレを借用！
※バアちゃんのお迎えに行ったら　『蛍光灯が灯かない！』というので、家を通り越して買いに行ったよ
　トイレ借りた義理もあるから帳尻あわせだな

事なきを得て　無事帰宅！
足痛いけど

帰宅後計ったら・・・　[ラン:19.8km]
約2時間　体重が3キロ変わった･･･ http://jognote.com/days/10664735

今日は朝から雨降りで
『今週は休みだな･･･』と走れないと諦めて

昼過ぎにパスタを食べたら
その後に雨が上がり･･･　どうしよう

食べてなければ走るが、食べて直ぐには走れないもんな～

今週は休みにしよっかなぁ

でも昨日、美味しいもの食べちゃったしお酒も飲んじゃったし
消費しないとまずいよな


散々迷ったが
着替えを始めて
とりあえず走ろう！と　気合い

すっかり陽は傾き加減なので、ショートRunにしました
暗いところ走って　コケたら　恥ずかしいし

アップダウンあり[ラン:8.7km]http://jognote.com/days/10613338

もうお風呂も入って、洗濯も終了！

※小僧①も、入れ替わりで走りにいきました～

28年前の自分と今の成人と比べたら何が違う？
小僧①がのひとつ下だから、まあ同じとして･･･　う～ん

車！自分達の頃は、みんな車だったな～
車を買う、ガソリンを買う、パーツ買う･･･

車のためにアルバイト！だったもんな
でっ！夜のほうが道路が空いているから夜更かし

そんな生活してたな
などと思いながら成人の日のニュースを見て、ゴロゴロ

今日も小僧①は5時30分起きで部活へ･･･
自分もいつまでもゴロゴロしているわけにも行かず、

そこそこで起きて、Run

今日は暖かい
[ラン:10.0km]http://jognote.com/days/10483385